|
Фобии дайверов
Фобией называют такой подсознательный страх ситуации или субъекта, при котором вызывается реакция бегства или борьбы. Ваши мысли путаются, и сердце начинает сильно биться, единственная мысль в голове – поскорее убежать с этого места. Это хорошо если от страха можно убежать, а если паника застанет вас глубоко под водой, тогда дело обстоит гораздо хуже.
Опасность фобий в том, что они могут возникать в любое время и в любом возрасте. Первые страхи у людей возникают в детстве, а у некоторых и в 20-30 лет. Что касается дайверов, то даже самые опытные и отчаянные из них не застрахованы от припадков страха.
ИСКАЖЕННЫЙ ИНСТИНКТ САМОСОХРАНЕНИЯ
Понять фобию – это лучший способ победить её. Чтобы не убить себя в огромном и опасном мире, природа наделила нас таким средством защиты как естественный страх.
Некоторые страхи в жизни являются совершенно естественными, например, страх высоты, так как из-за падения с высоты можно умереть. Естественный страх отличается от фобии именно преувеличением опасности и её необоснованности.
ПАНИЧЕСКАЯ БОЯЗНЬ АКУЛ
Страх, который вызван животными с острыми зубами как у акулы, является естественным. А если страх преследует вас, когда вы просто любуетесь рифами на острове, то такой страх не является естественным.
Иногда доходит до того , что дайверы боятся купаться в обычном бассейне, развивая в себе страх даже перед «киношными» акулами.
КЛАУСТРОФОБИЯ
Инстинктом самосохранения является и боязнь замкнутых пространств. Многие могут справиться с такой боязнью в повседневной жизнью, но дайверам приходится сложнее. Страх замкнутых пространств может появляться у дайверов при погружениях в пещеры или даже при ношении плотного костюма и маски.
АГОРАФОБИЯ
Агорафобия – это страх оставить то место, в котором человек себя безопасно чувствует, некоторые даже боятся выходить из своего дома. Дайверов также может охватить такой страх, когда они сбиваются с направления и вокруг только толща воды, со временем страх может перерасти в панику.
НИКТОФОБИЯ
Боязнь темноты появляется с раннего детства и преследует даже взрослых, но не в такой степени. Дайверов также может охватить страх темноты, когда они находятся в тёмной и чужой среде.
ГИДРОФОБИЯ
Может показаться странным, что дайверы могут бояться воды. Однако такие страхи могут появиться, если хотя бы раз глотнуть воду или представить что в баллоне закончился воздух. Чтобы справится с фобией, нужно самому захотеть справится с ней, пройти сквозь неё.
Доктор Дэвид И. Колвард советует почаще находится в страшных для вас ситуациях или местах и стараться изменять свою реакцию на них. Для начала можно просто представить обстоятельство, вызывающее у вас страх. Глубоко дышите и сохраняйте спокойствие. Постепенно можно переходить к настоящим обстоятельствам. Следует помнить, что такую борьбу со страхом необходимо проходить со специалистом и уделять на это не менее 90 мин.
Способ адаптации к фобиям доктор Корнелл назвал осознание. Этот способ заключается в том, чтобы люди научились принимать фобии, а не бороться с ними.
Рекомендации доктора:
Примите ваши переживания вместо того, чтобы бороться с ними. Это даст возможность легче перенести ситуацию и меньше волноваться.
Необходимо несколько минут подождать и проверить потом, уходит ли волнение.
Чтобы успокоится необходимо дышать медленно и глубоко, опустите свою диафрагму как можно ниже.
Постарайтесь расслабиться и почувствовать себя комфортно, не торопитесь останавливать негативные ощущения.
Главное всегда помнить основы безопасного погружения, постоянно повторять и развивать свои навыки.
ПРОСТО ДЫШИТЕ
Самый лучший способ избавится от паники при фобиях – это дыхание.
Профессиональный дайвер Лиз Меркюр на себе не раз испытывала страх при пребывании под водой более 5 мин. Но она обратилась к доктору Дэвиду Коиварду, и он посоветовал ей практиковать глубокое диафрагмальное дыхание. Со временем она научилась держать себя в руках и сохранять спокойствие при погружениях на любую глубину.
|
